Jag fortsätter att pröva mig fram för att sova bättre. Det är vädrat i sovrummet och jag har lagt ifrån mig mobilen en timme innan jag lägger mig. Det kändes lite ovant i början, men nu känns det mest skönt. Jag tycker att det är lättare att komma ned i varv utan den.

Jag lägger mig samma tid varje kväll och har räknat ut att jag behöver 7 timmars sömn. Jag är ute mycket på dagen så att jag får mycket ljus och en timme innan jag lägger mig så släcker jag ned och gör mig i ordning för kvällen.

Jag tycker att jag har lättare att komma till ro på kvällen och upplever att jag sover djupare när jag sover, men fortfarande så vaknar jag ibland. Då stiger jag upp en stund och går ut ur sovrummet. Efter en stund lägger jag mig igen och räknar från 300-0 och då somnar jag oftast ??

Nu har jag semester och är ledig, utmaningen kommer när jag börjar jobba igen. Jag känner mig stressad när jag är vaken på natten när jag vet att jag ska jobba dagen därpå, det gör att jag har svårare att somna.

Jag somnar lätt men vaknar oftast på natten och kan vara vaken en lång stund innan jag somnar om. När jag har somnat om så har jag en stund kvart innan jag behöver stiga upp och när jag vaknar på morgonen så är jag jättetrött. Efter flera sådana nätter så känner jag mig rätt sliten.

Jag börjar med att göra lite förändringar efter olika sönnråd som man kan läsa på nätet och lit som jag själv kommit på att man kan testa. Idag städade jag sovrummet, vädrade, vädrade täcken och sorterade ut saker ur sovrummet som inte behövdes där. Jag kommer lättare till ro om allt är så minimalistiskt som möjligt. Nytvättade lakan torkade utomhus ger en skön känsla och luktar gott, så det har jag också fixat med idag.

Jag fortsätter att se över det praktiska hemma. Påminner mig själv om att lägga tillbaka saker där jag tog dem och låta varje sak ha sin plats. Har också börjat att sortera övriga ställen hemma. Även tvättstugan har strukturerats upp. På kvällarna lägger jag fram kläder, ta fram annat jag behöver och ser över morgondagens lunch. Då är det klart och det blir lite smidigare på morgonen och jag får en känsla av att jag har mer koll än tidigare.

När jag var liten så hade min pappa en liten sak i nyckelknippan som började pipa när man visslade, det blev då lättare att hitta nyckelknippan.

Jag har tittat runt på nätet efter något liknande och hittade en bricka att sätta i nyckelknippan och som är kopplad till en app i mobilen.Har köpt en sådan bricka och jag har laddat ned appen. Jag tycker det fungerar bra och är toppen att ha om man som jag, ofta förlägger nycklarna någonstans.

Struktur känns som en viktig del för att hitta balans och må bra. Som det är nu så kommer jag inte ihåg var jag lägger mina saker, jag lägger mycket tid på att hitta saker jag lagt någonstans. Har inte heller full koll på mina kläder eller skönhetsprodukter och ibland köper jag något smink jag redan har, just för att jag inte har koll. Idag har jag sorterat bland kläder och skönhetsprodukter. Varje sak har en bestämd plats och jag har märkt upp hyllor och korgar för att få bättre koll.

En dag tittar jag mig i spegeln och inser att jag de senaste åren inte haft fokus på mig själv. Jag är 45 år med övervikt, håret skulle behöva fräschas till, nagelbanden är nedvuxna och naglarna är tråkiga. Med närmare eftertanke så behöver jag se över hela min livssituation då jag ofta är stressad, sover dåligt och kan vara självkritisk. Att må bra och känna sig snygg igen är mitt mål. Jag kommer att göra förändringar steg, för steg och jag bloggar under tiden.